Exercício e Saúde


Todos os dias surgem novos estudos que demonstram a importância da prática de exercício físico para melhorar o estado de saúde e bem-estar geral.



Desta vez é a Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, que nos traz novidades. Um estudo que acompanhou 2600 homens com diagnóstico de cancro da próstata, por mais de 20 anos, demonstrou que aqueles que faziam cerca de 30 minutos de actividade física por semana reduziram em 35% o risco de morte por qualquer causa e em 22% o risco de morte pelo referido diagnóstico.



O estudo demonstrou, ainda, que actividades físicas vigorosas têm uma actuação mais efectiva ao nível da redução da mortalidade por cancro da próstata. Os indivíduos que caminhavam mais de 90 minutos por semana em passos normais a rápidos reduziram o risco de morte em 51% relativamente aos que caminhavam menos de 90 minutos semanais.