Uma alimentação saudável pode ser a melhor defesa contra as constipações. Uma alimentação rica em legumes e fruta, permite um fortalecimento do sistema imunitário e protecção contra as constipações.
Deve, portanto, comer e beber:
Deve, portanto, comer e beber:
- Carne, ovos e ostras (ricos em zinco);
- Fruta, essencialmente rica em vitamina C;
- Cebola e alho, que funcionam como descongestionantes naturais;
- Líquidos, para boa hidratação;
Não se esqueça que o stress, a depressão, o cansaço e as doenças crónicas diminuem as resistências do organismo, e fica mais susceptível a determinadas doenças.
