Constipação?




Uma alimentação saudável pode ser a melhor defesa contra as constipações. Uma alimentação rica em legumes e fruta, permite um fortalecimento do sistema imunitário e protecção contra as constipações.

Deve, portanto, comer e beber:


  • Carne, ovos e ostras (ricos em zinco);

  • Fruta, essencialmente rica em vitamina C;

  • Cebola e alho, que funcionam como descongestionantes naturais;

  • Líquidos, para boa hidratação;

Não se esqueça que o stress, a depressão, o cansaço e as doenças crónicas diminuem as resistências do organismo, e fica mais susceptível a determinadas doenças.