A Caminhada


A caminhada é sem dúvidas um dos melhores exercícios que pode efectuar diariamente. Para além de cortar com o sedentarismo, proporcionar um melhor bem-estar físico e emocional, permite o emagrecimento.

Tal como nadar, a caminhada é uma actividade aeróbia que permite obter uma melhor saúde corporal, como por exemplo, pode aumento a capacidade cardio-respiratória, estimulação da circulação sanguínea, controlo da tensão arterial, entre outros benefícios que podem impossibilitar o surgimento de doenças graves, como a Diabetes, e de condições indesejadas.

É importante saber que a caminhada deve ser efectuada a um ritmo constante e moderado, sendo de assinalar que não deve falar durante o exercício pois está a induzir um esforço extra.

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Conselho de Fisioterapeuta